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    首頁 > 艾灸百科 >  中醫養生 中醫養生

    女人減肥要先養好氣血,氣血不足讓你越減越肥?

    來源:天銘實業 時間:2020-05-28

    有一句話是這樣說的:不瘦下來,你永遠不知道自己有多美!多少美女是被脂肪耽誤,五月不減肥,身上的肉肉就要藏不住啦!!

    是不是內心現在已經開始慌張,網上查到的急速減肥法是不是已經安排上。但是要減肥,也要先看看你的身體有資本嗎?

    你的身體健康才能有減肥的資本。就是那句吃飽了才有力氣減肥,所以女人減肥時,要先看看自己的氣血足嗎?其實關于胖瘦,我們記住一個基本規律就夠了:氣不足就胖,血不足就瘦,人要氣血平衡,才能體態勻稱、不胖不瘦!

    我要減肥!減肥!減肥!

    我們都知道氣血對女人來說很重要,因為氣血不足影響身體排毒,新陳代謝不暢,毒素越積越多,反而會越減越胖。另外,根據中醫“氣不足則胖,血不足則瘦”的理論,生活中常見的“喝口涼水都長肉”以及“怎么吃都不胖”的兩種異常體質都與氣血不足有關。

    怎樣才能判斷你是不是氣血充足呢?
    1

    看頭發

    頭發:因為氣血充足的人頭發烏黑、光滑又濃密。所以,如果你的頭發干枯、有白發又經常掉頭發,這就說明你的氣血不足。
    2

    看頭發


    睡眠:如果你的睡眠質量很差,入睡困難呢、容易多夢,又容易驚醒、呼吸沉重、打呼嚕這些都是氣血不足的表現。
    3

    看眼睛


    眼睛:眼睛眼白部分變的發黃、渾濁、有血絲,眼睛也總是感覺很干澀,這也是氣血不足的表現。
    4看皮膚
    皮膚:如果你的皮膚干燥沒有光澤、暗沉發黃、長斑,這就表示你的氣血不足了。
    女人氣血不足會給身體帶來很大影響?

    氣血虛才是肥胖真正的原因
    • 氣虛的人容易出現少氣懶言、頭暈心悸、食欲不振、氣短易出汗、全身疲倦乏力等。

    • 血虛的人容易出現頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢、面色蠟黃蒼白等。

    還有就是氣血兩虛的人,一般患有貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、月經過的得人容易出現氣血兩虛的情況。
    氣血不足一定要先把氣血補足,在開始減肥,不然就算減肥下來了,你最后也變成林黛玉了。所以,氣血虛才是肥胖真正的原因,而肥胖則是判斷一個人氣血虛最明顯的特征。
    補足氣血,身材好
    氣血不足的危害很多,下面的幾個補氣血的方法,氣血不足得女孩可以試一下!

    1、四紅補血粥

    材料:花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量。

    做法:將所有原材料洗干凈,紅豆和紫米提前3-4小時浸泡。鍋中加水,放入全體原料,水開后轉中小火50分鐘即可。

    功效:四紅補血粥是常見補血補氣的食物,花生、紅豆、紫米和紅棗都是很好的補血補氣的食物。

    2、當歸紅棗粥

    材料:當歸15克、白糖15克、紅棗50克、粳米50克。

    做法:先將當歸用溫水浸泡一會,再加入200克的水,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至成粥。每天早晚溫熱服用可以補血養顏,效果極佳。

    3、玫瑰紅棗粥

    材料:黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。

    做法:將黑米白米按1:1的比例,洗凈,加水浸泡一夜。將米倒入電飯鍋中,加開水熬煮。等待粥煮開時,將紅棗洗凈去核,切成丁,藥用玫瑰花苞去蒂,將花瓣分開,備用;粥煮開后,將紅棗加入一同熬煮,至米粒漲開,煮至粘稠時,將紅糖放入,溶化,起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入,攪拌均勻即可。

    功效:玫瑰調理月經、祛斑防皺。紅棗健脾益胃、補氣養血。黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、護肝明目等療效。紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

    4、黃芪紅糖粥

    材料:黃芪、紅糖各30克,粳米100克,陳皮6克。

    做法:將黃芪洗凈切片,放入鍋中,加清水適量煎煮,去渣取汁;將粳米淘洗干凈,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加清水適量,煮至米爛熟即成,佐餐食。

    功效:此粥有益氣養顏的功效,適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

    還可以做一些黑糯米山藥粥、當歸紅棗排骨湯、燕麥紅棗粥等,大家都知道,紅棗、桂圓、山藥、紅糖、枸杞、核桃、銀耳、木瓜等食物都具有補氣補血美容養顏的功效,所以女人平時可以多吃一些!
    這些食物不僅可以補氣血,脂肪含量也比較低,在減肥期間可以適量吃,在配合運動,相信你一定可以成功的健康減肥!

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    河南省南陽市新野縣上港鄉張坡村

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